ОТЗЫВ о занятиях за первую неделю:

Меньше стала есть за каждый прием пищи, а значит нет тяжести и переедания, вес уже немного сдвинулся минус 1,5 кг (за первую неделю тренинга).

Много интересного узнала о питании и особенно приветствую принцип половины тарелки "живой еды" то есть овощей или фруктов! Про мясо информация убийственная!!! Могу сказать, что особо не органичиваю себя приям жестко (кроме колбас и хлебо-булочных) конечно убрала сладкое по возможности и алкоголь(и раньше то выпивала не много-за рулем постоянно). Пью кефир с отрубями, и конечно чистую ВОДУ.

Сложнее всего составлять себе рацион белковый и записывать все в таблицу белков жиров и углеводов... не всегда есть время и желание... Физические упражнения: зарадка по утрам-бодрит,по вечерам прогулка или беговая дорожка-не постоянно к сожалению,но тоже очень надо... Еще пыталась с мамой поделиться той информацией которую узнаю- принимает кое-что в штыки. про мясо например бесполезно объяснять что незаменимые аминокислоты есть и других продуктах, вобщем чуть не поругались, но многое другое одобряет.

Могу сказать уверенно что такого полного курса здорового питания маловероятно найти где то по столь сказачной цене. Уже ходила в ***************** в 2008 году-отдала 12.000 похудела на 7 кг а потом набрала еще больше.

Спасибо Светлана за Вашу работу и терпение.

Что я могу сказать о тренинге Светланы?
Многое из того, что было нам дано я знала, так как занимаюсь здоровым питанием уже 5 лет.
И был у нас разговор предварительный со Светланой - зачем нутрициологу нужен этот тренинг?

Я сначала интуитивно прочувствовала, что мне это надо, а теперь уже четко знаю - НАДО!
На тренинге информация дается очень доступно, даже не зная основ нутрициологии, диетологии, все можно понять. А если чего и не понятно, то на форуме, специально для этого созданном, всегда можно задать вопрос и получить ответ.

Лично для меня первая неделя занятий привнесла в мою жизнь организованность, дисциплинированность, а пример расчетов по калорийности, гликемическому индексу, раскладка блюд по белкам и углеводам - просто неоценимы.

Я до сих пор делала все на глазок и ... ох, как же я ошибалась!!! Да и пользу и дозированность физических нагрузок я недооценила для себя.
Представляю, сколько Светлане пришлось литературы всякой "перелопатить" для этого тренинга...

А главное - материал дается системно, сопровождается слайдами, видеороликами.
Теперь я знаю наверняка, что целей поставленных в начале тренинга - я достигну и кроме знаний, еще приобрету много друзей.

Здравствуйте, Светлана!

Я хочу написать отзыв за первую неделю участия на тренинге "Школа здорового питания" 
Меня зовут Римма Александровна, я из города Уфы. Свои 30 лет я набрала вес до 90,5 кг. В течение 15 лет пытаюсь похудеть, мучая себя кремлевской, яблочной, кефирной, безсолевой диетой. На этих диетах я заставляла себя сидеть, но это очень выматывало меня.

Во время диеты я не о чем не думала кроме еды, это было очень тяжело. К тому же, у меня 2-е детей, сын и дочь и у них разное меню. Большую часть времени проводила около плиты и в конце концов срывалась - и вот они лишние килограммы.

За первую неделю прохождения вашего тренинга узнала много чего интересного и полезного для себя о здоровом питании. Я никогда не думала, что то, что мы едим каждый день, так вредно для нашего организма.

За неделю я похудела на 2,5 кг исключив из своего рациона всего пару продуктов. Главное, я не чувствую себя голодной! Появились настроение и легкость. 

Моему сыну 12 лет. После просмотра 3 занятий решил тоже перейти на здоровое питание. Его вес было 55 кг. и результат -2кг за 5 дней!  Хотя я раньше и пробовала его держать на диете, ничего не помогало.

Светлана! Я уверена, что к концу вашего тренинга результат будет отличный, а главное вы научите нас правильно питаться!

С уважением к вам, Римма Александровна

Здравствуйте! 

Меня зовут Алик Семенов. Я участник тренинга "Школа здорового питания"

Я давно хотел уже заняться собой, своим питанием, но все откладывал пока не начал болеть, начались проблемы с давлением и с желудком. 

Дальше нельзя было тянуть и нужно было срочно что-то делать. Хорошо что есть интернет!

На одном вебинаре я узнал о тренинге Светланы. Просмотрев кучу полезных материалов из рассылки я принял решение участвовать на этом тренинге...

За первую неделю тренинга я узнал очень много информации о еде, о том, что мы едим на самом деле. Поменяв свой рацион на правильную еду и применив пару фишек от Светланы мне удалось сбросить за 8 дней 3 килограмма! 

Сейчас, приходя с работы я не ложусь спать как раньше, а иду гулять с детьми на улицу. Пропал у меня усталось и хочется свернуть горы :) Это результат всего 8 дней прохождения тренинга! 

Если у кого проблемы с лишним весом, проблемы со здоровьем или просто хотите правильно питаться, то этот тренинг именно для вас!

Рекомендую всем! 

С уважением, Алик Семенов.